Сколько калорий в цезаре с курицей 200 грамм

Цезарь с курицей — это одно из самых популярных и вкусных блюд, которое часто можно встретить в ресторанном меню. Но многие задаются вопросом: сколько калорий содержится в порции этого блюда? Зная эту информацию, можно контролировать свою диету и подбирать блюда, которые подходят по калорийности.

Цезарь с курицей состоит из свежих листьев салата, сочной куриной грудки, ароматного пармезана и хрустящего сухарного печенья. В основе соуса для цезаря используется майонез или греческий йогурт, приправленный чесноком и лимонным соком. Это блюдо отличается богатым вкусом и питательным составом, но важно помнить о его калорийности.

Вес порции цезаря с курицей обычно составляет примерно 200 грамм. По расчетам специалистов, такая порция содержит около 400-500 калорий. Это довольно внушительное число, поэтому если вы следите за своим весом или придерживаетесь низкокалорийной диеты, лучше контролировать количество цезаря, который вы употребляете.

Количество калорий в цезаре с курицей 200 грамм

Общее количество калорий в цезаре с курицей 200 грамм составляет около 400-500 калорий. Это достаточно высокий показатель, поэтому стоит обратить внимание на свою диету, особенно, если вы следите за фигурой или придерживаетесь диеты.

Калорийность цезаря с курицей зависит от рецепта приготовления и используемых ингредиентов. Главными источниками калорий в этом блюде являются куриное филе, майонез, гренки и пармезан. Чтобы снизить количество калорий, можно использовать обезжиренный майонез, меньше добавлять сыра и гренок, а также увеличить количество овощей в салате.

Несмотря на высокую калорийность, цезарь с курицей также содержит много полезных веществ. Курочка богата белком, который необходим для образования мышц и тканей. Овощи в салате обладают витаминами и минералами, которые полезны для здоровья. Однако, следует помнить, что правильное питание — это баланс, поэтому умеренность в потреблении цезаря с курицей всегда будет достаточно

Полезные сведения о составе цезаря с курицей и калорийности

Основными ингредиентами цезаря с курицей являются:

  1. Куриная грудка — 200 грамм
  2. Салат Айсберг — 100 грамм
  3. Белый хлеб — 50 грамм
  4. Пармезан — 30 грамм
  5. Яйцо — 2 штуки
  6. Оливковое масло — 2 столовые ложки
  7. Лимонный сок — 1 столовая ложка
  8. Соль, перец — по вкусу

Цезарь с курицей также может содержать дополнительные ингредиенты, такие как помидоры, огурцы, каперсы и другие. Они придают блюду свежесть и аромат.

Важно отметить, что калорийность цезаря с курицей в значительной степени зависит от способа приготовления и использованных ингредиентов. В среднем, порция цезаря с курицей весом 200 грамм содержит около 420-450 калорий. Данное блюдо относится к средней калорийности и может быть включено в рацион разнообразной и сбалансированной питательной диеты.

Также стоит учитывать, что калорийность цезаря с курицей может меняться в зависимости от используемых соусов и заправок. Поэтому при выборе данного блюда в ресторане или покупке в магазине важно обратить внимание на содержание калорий, чтобы соблюдать свою диету и сохранять здоровый образ жизни.

Рецепт цезаря с курицей 200 грамм

Вот что вам понадобится, чтобы приготовить цезаря с курицей весом 200 грамм:

  • 200 грамм куриного филе;
  • 100 грамм свежего салата;
  • 50 грамм хрустящих сухариков;
  • 50 грамм твердого сыра;
  • 2 яичных желтка;
  • 2 столовые ложки оливкового масла;
  • 1 столовая ложка лимонного сока;
  • 1 зубчик чеснока;
  • соль и перец по вкусу.

Давайте поэтапно рассмотрим приготовление цезаря:

  1. Обжарьте на сковороде куриное филе до золотистой корочки. Дайте остыть и нарежьте его небольшими кусочками.
  2. Подготовьте соус. Взбейте желтки с оливковым маслом, лимонным соком, рубленым чесноком, солью и перцем. Важно хорошо взбить, чтобы получить однородную консистенцию.
  3. На тарелку выложите мелко нарезанный салат, сверху положите кусочки куриного филе.
  4. Полейте салат приготовленным соусом и посыпьте сухариками.
  5. Почешите сверху сыр и украсьте веточкой зелени.
  6. Вкусный и ароматный цезарь готов! Приятного аппетита!

Не забудьте порадовать своих гостей этим непревзойденным блюдом. Приятного приготовления и приятного аппетита!

Оцените статью